8 здравословни съвета от д-р Светла Балтова за зимен период без болести
03.11.2016 г.
Класациите на полезните за здравето храни са многобройни, в много от тях препоръчваните продукти се застъпват. С информация за най-здравословните храни се ангажира и списание "Forbes". По-различна от останалите публикации е изразената позиция по отношение на месото, което също заема място сред най-необходимите и здравословни храни.
Ябълката, чиято целителна сила е проверена през хилядолетията, е на върха на листата на полезните за здравето храни. Лукът и чесънът се препоръчват на всички, които се грижат за своето дълголетие. И естествено сред напитките палмата на първенството държи елексирът на здравето - зеленият чай.
Установено е, че ягодите, орехите и бобовите храни сe включват трайно и почти ежедневно в менюто на дълголетниците, отбелязва РИА "Новости".
А сокът от нар, съдействащ за понижаване на кръвното налягане и борбата с раковите клетки, е определен за "природна виагра". "Forbes" опровергава негативното отношение на редица автори на популярни в света диети към месото, твърдейки, че натуралното животинско месо, отгледано на зелените пасбища, е един от най-здравословните и необходими за живота на човека продукти.
Прясното мляко и яйцата, а също така уловената в океана, а не отгледана в рибарници, сьомга също доставят жизнено важни компоненти за човешкия организъм. Списанието припомня, че в света няма "лоши" зеленчуци, отбелязвайки особено питателната ценност на зелето, независимо дали става дума за обикновено, брюкселско или броколи.
Всички изброени продукти трябва да се консумират в прясно състояние, като се подлагат на минимална обработка, за да се запазят целебните им свойства, съветват от "Forbes".
