След 40 - 4 вида тренировки

03.11.2016 г.
98 прочитания
0 коментара
С напредването на годините всички органи в човешкия организъм претърпяват промяна. След 40-годишна възраст с всяка изминала година мускулната маса и функциите намаляват, като това в по-голяма степен е валидно за хора, които не са физически активни – от 3 до 5% за едно десетилетие. При тях е задължително да се случва възстановяване на мускулите, за да се засили метаболизмът. Ускоряването на обмяната спомага за регулирането на теглото и кръвната захар. 

С напредването на възрастта нараства значението на подвижността. Човешкото тяло крие невероятни възможности и независимо от годините неговата сила може да бъде съхранена, категорични са експертите. Резултатите  не идват автоматично, макар повечето хора да очакват това да се случи почти мигновено. Нужно е време и редовни упражнения.

Специалистите препоръчват на хората след 40-годишна възраст да наблягат на 4 вида тренировки : 
  1. за сила
  2. равновесие
  3. издръжливост
  4. упражнения за разтягане.      

Може да използвате

Хранителни добавки АМИНОЛИВ ®
АМИНОЛИВ ®
При проблеми с черния дроб от различно естество!
Хранителна добавка за здрави стави, кости и сухожилия Неофлексин 30
СТАВЕН КОМПЛЕКС НЕОФЛЕКСИН®
При проблеми в ставите, костите, хрущялте и сухожилията!


Хранителни добавки Кардиохелп
КАРДИОХЕЛП ® МАКС + ПОДАРЪК КОЕНЗИМ Q10
Подпомага и подобрява процесите на сърцето и функцията на съдовата система!
 
Хранителни добавки Витамин С + Пчелно млечице
ВИТАМИН С +ПЧЕЛНО МЛЕЧИЦЕ
За  укрепване, физическа сила и издръжливост на организма!
Източник: Кредо Уеб (credoweb.bg)

Виж още

Ракови заболявания | Маточна шийка | Лечение | Профилактика
Ракът на маточната шийка може да се избегне с редовна профилактика
03.11.2016 г.
Ракът на маточната шийка е едно от най-честите онкологични заболявания, което засяга жени в сексуалноактивна възраст. При него няма наследствена обремененост, а се дължи на инфекция с човешки папилома вирус (HPV), която се предава главно по полов път. 
Ракови заболявания | Кисело зеле | Натурален пробиотик | Холестерол  | Триглицериди | Понижаване | Риск|
Киселото зеле предпазва от рак
03.11.2016 г.
Киселото зеле може да предотврати в голяма степен раковите заболявания. Това каза проф. Донка Байкова, диетолог и специалист по здравословно хранене, пред БНТ.
Заболявания | стомах | дебело черво, профилактика | диагностика | гастрит | колит | гадене | киселини | повръщане | пържено | алкохол
Заболяванията на стомаха и дебелото черво са скрити, необходима е профилактика
03.11.2016 г.
За диагностика на гастроентерологично заболяване в кабинета провеждаме редица кръвни изследвания в комбинация с биохимични показатели и изследване на урина. При проблеми в горната част на стомаха задължително провеждаме горно ендоскопско изследване – фиброгастроскопия с последваща биопсия, полипектомия или ендоскопско кръвоспиране в зависимост от патологията. 

Все още няма коментари. Бъди първият, който ще напише коментар!

Напиши коментар

Потвърждавам, че съм човек
Публикувай