Каква е истината за най-популярните диети в интернет?


Рано или късно на почти всеки му се налага да потърси в интернет начини за бързо отслабване – когато ви очаква ваканция на морето или сте канени на сватба, например. В онлайн пространството има стотици диети, обещаващи голяма загуба на тегло и сваляне на сантиметри от всички проблемни зони, така че е малко трудно да определим кои от тях наистина си струват и кои са отминаваща мода. С помощта на регистрирани диетолози ще изследваме най-модерните интернет диети и ще разберем дали изобщо заслужават внимание.

Военната диета
Този популярен режим на хранене е познат още като тридневната диета и обещава да помогне на хората да свалят до 5 килограма само за една седмица. Както и самото име подсказва, трябва да се придържате към тази диета за три дни през седмицата, а след това за четири дни можете да ядете каквото си поискате. През тези три дни трябва да ядете много нискокалорични храни, за да компенсирате по-висококалоричните ястия, които консумирате през останалите четири дни. След разглеждане на тази диета диетолозите не я препоръчват. Най-вече защото включва преработени и рафинирани зърнени култури и преработени меса с много натрий, няма междинни закуски, обедите са малки, консумира се прекалено много захар на вечеря и не присъстват никакви зелени зеленчуци.

Диетата GOLO
Тази диета обещава да намали глада, желанието за вредни храни,стреса и безпокойството и да увеличи енергията и издръжливостта. През първата седмица от диетата се предполага, че можете да свалите до два килограма, 2-5 см от талията и да спите по-добре. Създателите на GOLO диетата твърдят, че отслабването не зависи от контрола на калориите, а от контролирането на нивата на инсулин. Когато се запишете за тази диета, плащате 50 долара на месец и получавате различни добавки, които трябва да приемате с всяко хранене. Един типичен ден на тази диета включва овесени ядки,ябълки, шепа ядки, сьомга, зеленчуци, кисело мляко и зеленчукова супа. Според диетолозите тази диета е напълно обикновена по отношение на балансирането на протеин, здравословни въглехидрати и зеленчуци, но начинът,по който информацията е поднесена е объркващ. Ако не сте почитател на редовното пиене на добавки, тази диета може би не е за вас.

Моно диетата
Монотрофичната диета, често наричана просто моно диета, се основава на идеята да се яде само едно нещо на всяко хранене. На този режим можете да ядете неограничени количества на всяко хранене, стига да се придържате само към един тип храна. Единствената напитка, която ви е позволена на тази диета, е водата. Много публикации разглеждат подробно тази диета, най-вече заради опасната липса на вещества, както и монотонността ѝ. След като хората, подлагащи се на диетата могат да изберат какъвто и да е тип храна, те могат да изберат да ядат нещо нездравословно цял ден и така да направят диетата безполезна.

Лимонадената диета
Това пречистване стана особено популярно, когато Бионсе уж я използва, за да отслабне преди да се снима във филм. Това пречистване, което трае 7-10 дни, изисква от вас да пиете комбинация от лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп, докато също консумирате билкови слабителни чайове. По време на пречистването твърдите храни не се препоръчват и това прави диетата потенциално опасна по отношение на това колко малко калории се консумират и колко много вещества липсват.

Аткинс диетата
Разработена от д-р Робърт Аткинс, тази диета изисква от участниците да намалят захарта и въглехидратите, за да насърчат горенето на мазнини и отслабването. Тъй като зърнените и бобовите храни не са добре дошли на този план, типичните хранения включват яйца, сирене, миди и месо. Докато изключването на захарта, която се намира в храни като бисквити и бонбони винаги е добра идея, консумацията на всички тези наситени мазнини и избягването на храни богати на фибри може да създаде редица дефицити.
 

Виж още

7 вкусни заместители на солта
12.07.2017 г.
Консумацията на прекалено много сол може да предизвика покачване на кръвното налягане, което от своя страна увеличава шансовете за инсулт, сърдечен удар или проблеми с бъбреците. За да избегнете натоварване на органите и да сте колкото се може по-здрави, опитайте тези седем вкусни и ароматни заместители на солта
5 ползи от хранителната мая
11.07.2017 г.
Тези люспи са вкусни, универсални и освен това притежават редица ползи за здравето. Ето пет причини да включите тази подправка към списъка си за пазаруване още днес
Безценни съвети за безопасност през лятото
10.07.2017 г.
През топлите дни прекарваме повече време навън, ходим на семейни ваканции или пътуваме с приятели и работим по-малко. Докато се радваме на живота и на слънцето обаче важно е да осигурим безопасността си и тази на близките ни. Следвайте тези съвети за безопасно и безпроблемно лято

Все още няма коментари. Бъди първият, който ще напише коментар!

Напиши коментар

Потвърждавам, че съм човек
Публикувай