Да подобрим имунитета си /Част 2/



С идването на сезона на грипа и простудните заболявания, става все по-важно да се погрижим за здравето си. За да се предпазим от разболяване е важно редовно да мием ръцете си с антибактериален сапун, да се обличаме с топли дрехи и обувки и да ги сменяме, ако се намокрят от дъжда. Здравето обаче идва преди всичко отвътре и ако не се храним правилно, рано или късно това ще ни се отрази. Определени храни идват на помощ в мисията за подобряване на имунната система. Нещо повече, те носят със себе си куп ценни качества и свойства, полезни за различни аспекти на нашето здраве и състояние. Хапвайте ги редовно и съвсем скоро ще усетите положителните ефекти.

По-нисък холестерол
Овесените ядки са изключително полезни за здравето. Тази суперхрана съдържа разтворими фибри, които намаляват LDL, или „лошия“ холестерол. Хапвайте ги за закуска с бадемово мляко, плодове и канела.

За по-здрава и красива кожа
Сокът от нар съдържа елагична киселина и пуникалагин, които се борят с вредите от свободните радикали и спомагат за запазването на колагена в кожата. Той също така е мощен източник на фитонутриенти, които стимулират здравето на кожа.

Намалете риска от сърдечен удар
Тиквените семки, които са богати на магнезий, могат да снишат кръвното налягане и да намалят риска от сърдечен удар или инсулт.

Облекчете кашлицата
Екстрактът от градински чай действа отхрачващо, което помага на тялото да се отърве от слузта в дихателните пътища и облекчава кашлицата. Това го прави добра алтернатива на отхрачващите медикаменти от аптеката. Използвайте капка екстракт от градински час в чая или в гореща вода.

Заздравете косата си
Яйцата могат да ви помогнат да се сдобиете с по-здрава коса, тъй като съдържат желязо, биотин и витамин B12. Желязото също помага в борбата с анемията, която също може да предизвика косопад при жените.

Подобрява имунитета и се бори с рака
Гравиолата е естествено средство за заздравяване на имунитета и традиционно се използва за убиване на паразитите, за подобряване на чернодробните проблеми, снишаване на високата температура, както и за лечение на простуда и грип. Учените изследват гравиолата от 1940 г. насам и по-голямата част от изследванията се фокусират върху ацетогенините, група естесвени съединиения, които изглежда имат противотуморни свойства. Това означава, че те могат да помогнат в борбата с различни видове ракови клетки и по този начин да подобрят имунната функция.

Предотвратете устойчивостта към антибиотици
Диета, на която ѝ липсват вещества и свежи зеленчуци предизвиква недостиг на фитохимикали в тялото. Добавете зелени зеленчуци, гъби, семена и горски плодове към диетата си за добре функционираща имунна система.

Виж още

Чудодейните свойства на пелина
29.10.2017 г.
Пелинът е дълбоко свързан с традиционната медицина и вярвания. Неслучайно му приписват чудотворни свойства. Днес билката е ценена най-вече заради апетитовъзбуждащите си и противопаразитни качества, а ползите ѝ са многобройни.
Как да избегнем алергиите този сезон
26.10.2017 г.
От края на август до началото на зимата много хора страдат от сезонни алергии. Ако и вие сте от тях, вижте кои алергени да избягвате, как да се отървете от тях и как да лекувате симптомите.

Все още няма коментари. Бъди първият, който ще напише коментар!

Напиши коментар

Потвърждавам, че съм човек
Публикувай