8 ползи от кайсиите – Част 2

31.07.2017 г.
60 прочитания
0 коментара

5. Полезни са за кръвта

Желязото, което се съдържа в растенията, включително в кайсиите, се абсорбира по-бавно от тялото, а колкото по-дълго остава в системата ви, толкова по-добри са шансовете ви за превенция на анемия. Препоръчително е заедно с желязото да приемате и витамин C, за да си осигурите по-добра абсорбция.

6. Полезни са за кожата

Комбинацията от витамин C, А и фитонутриенти ви осигурява хубава кожа. А знаехте ли, че антиоксидантите в кайсиите също забавят процеса на стареене? Така че, освен ежедневните грижи за кожата, не забравяйте да хапвате и кайсии.

7. Диетични са

Фибрите в кайсиите подобряват храносмилането, което засилва метаболизма. Често се препоръчва яденето на няколко кайсии, когато изпитате глад между храненията, особено ако сте на диета. Те ще ви заситят, но няма да добавят излишни калории. Обаче не забравяйте да изплакнете устата си, ако ядете сушени кайсии. Сушените плодове съдържат повече захар и не искате да навредите на здравето на зъбите си.

8. Заздравяват костите

За образуването и развитието на костите тялото се нуждае от калций, а кайсиите съдържат големи количества. Интересно е също да се отбележи, че без достатъчно калий в тялото, калцият не се абсорбира и разпределя равномерно. А добрите новини са, че кайсиите имат по много и от двете!

Как да добавим кайсиите към диетата си

Както повечето вкусни плодове, кайсиите могат да се консумират по много начини. Най-лесно е да се ядат пресни или сушени. Но също можете да ги нарежете и да ги добавите в сутрешните си овесени ядки. Можете дори да ги блендирате с кисело мляко и да направите дип или да намажете сместа на филийка. Кайсиите също свободно се използват в мармалади и конфитюри и ако намерите рецепта, в която се използва малко захар или не се използва изобщо, можете да ги ядете без да се чувствате много виновни.

Кайсиевите тартове, пайове, торти и сладкиши са популярни и обичани, но знаехте ли, че можете да използвате кайсиите и за да добавите допълнителен вкус към салатата си и по този начин да я направите дори още по-здравословна? Вкусният плод си върви добре със зелени листни зеленчуци, сирене фета и бадеми. А за завършек е достатъчно да добавите само малко балсамов дресинг.

Сушените кайсии, разбира се, се съхраняват по-лесно, стига да не са изложени на прекалено много светлина, но свежите кайсии трябва да се консумират по-бързо, тъй като кожата им може да се набръчка и плода ще започне да губи качествата си.
 

Виж още

Мъж и жена правят любов в леглото
9 ползи за здравето от секса
28.07.2017 г.
Сексът е изключително полезен за здравето. Проучванията показват, че може да намали стреса и риска от сърдечни заболявания и дори да удължи живота.
8 ползи от кайсиите – Част 1
27.07.2017 г.
Кайсиите притежават редица ползи. Спокойно можем да кажем, че те са едни от най-полезните плодове на света. Само сто грама свежи кайсии набавят на човека 12% от нуждите за витамин C, 12% витамин А и 6% калий – всичко това събрано само в 50 калории.

Все още няма коментари. Бъди първият, който ще напише коментар!

Напиши коментар

Потвърждавам, че съм човек
Публикувай